世界精神卫生日：如何解决社交恐惧症？B站青年心理健康报告来了！

10月10日世界精神卫生日，B站发布“2022bilibili青年心理健康报告”。报告显示，中国年轻人心理健康意识普遍增强，家庭关系、个人成长、亲密关系成为当代年轻人最关注的心理话题。

在过去一年，有约9776万人在B站学习心理健康知识，76%为24岁以下的年轻人。B站心理健康相关视频播放量超76亿次，“焦虑”、“抑郁”、“压力”等心理相关词汇搜索量达9930万。

其中，超3400万人在B站观看过个人成长类心理视频，用户通过关注自己的内心世界与精神状态，并寻求科学的改善方法，来改善自身心理状态，“如何停止精神内耗”是用户最关心的问题，精神内耗相关视频播放量超1.4亿次;在家庭关系上，B站用户主要关注“原生家庭”和“亲子教育”这两大话题，UP主通过分享亲身经历的形式，帮助用户走出原生家庭创伤，与用户共同探讨科学育儿相关问题;年轻一代还越来越关注亲密关系的重要性，从恋爱到婚姻，全方位洞察恋爱中的行为心理。

作为互联网原住民一代，线下社交能力的提升也是B站年轻人关注的重点。“如何解决社交恐惧症”、“如何克服自卑”等都属于年轻人最常关注的人际交往心理学话题。

在B站，陪伴和守护一直都在。在10月10日世界精神卫生日，B站还发起“心理关怀月”特别企划活动，邀请名师学者、心理专家和UP主共同探讨心理健康相关话题，该活动相关话题讨论量达3W+，浏览量破千万。

过去一年，B站心理相关视频当中，“抱抱”、“加油”、“你好棒”等正向心理弹幕量超27万条。2019年6月，B站与上海市精神卫生中心联合发起“能量加油站”项目，截止2022年9月30日，已对超22万B站用户进行情绪疏导。B站还通过一系列防网络暴力机制和未成年人内容防护体系，帮助用户建立更加完善的社区环境，保障用户的心理健康。

关键词： 世界精神卫生日 如何克服自卑 如何停止精神内耗 如何解决社交恐惧症